运心能三界
普化遍十方
三界三境
有求皆应
诸位吉祥，吾鱼道人，修道运心斋。
所遇皆系道缘，当以道心相应，悟道于心，显道于法。
《诗经》有云：“蒹葭苍苍，白露为霜。”转眼，又到了白露为霜的时节。
地球围绕太阳转，转完一圈是一年。一年分为十二月，二十四节紧相连。按照公历来推算， 每月两节不改变。上半年在六二一，下半年在八二三。
二十四节有先后，四句口诀记心间：
春雨惊春清谷天，夏满忙夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
一候鸿雁来
在这个节气里，鸿雁开始列队，准备集体南迁。鸿雁是一种大型鸟类，而雁则相对较小，它们通常在二月北飞，八月南飞。民间有谚语：“白露秋风夜，雁南飞一行”，描述了这一自然现象。
玄鸟即燕子，白露时节开始集体朝南迁徙，寻找过冬的乐土。燕子是以昆虫为食的鸟类，冬天昆虫减少，因此它们需要南迁以获取食物。
“羞”同“馐”，指美食。在这个节气里，许多鸟类开始感知到冬天的临近，纷纷储藏食物以备过冬。这包括喜鹊、麻雀、啄木鸟、山斑鸠等留在北方的鸟类，它们知道提前做好过冬的准备。
收清露：中国民间在白露节气有“收清露”的习俗，认为此时的露水有药用价值，可以治病和延年益寿。
饮白露茶：白露时节采摘的茶叶称为白露茶，此时的茶叶品质优良，有独特的甘醇清香味。民间也有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。这个时节的茶叶，经过夏季的酷热后，味道更加浓郁、醇厚。
吃番薯：番薯富含蛋白质、淀粉等多种营养成分，中医视其为良药，有“长寿食品”之誉。民间认为白露吃番薯可避免饭后发胃酸。
啜米酒：在苏浙等地，白露时节有酿酒的习俗，用糯米、高粱等五谷酿成的米酒，温中含热，略带甜味，称为“白露米酒”。
祭禹王：江苏太湖畔的老百姓会在白露时节祭禹王，禹王是传说中的治水英雄大禹，渔民们称他为“水路菩萨”。
吃龙眼：在福州有“白露必吃龙眼”的传统。据说在白露这一天吃龙眼，有大补身体的奇效，这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补，听起来似乎未免有些夸张，不过还是有一些道理的。
采集“十样白”：浙江温州等地的人们会采集十种带“白”字的草药（如白芍、白芨等），以煨乌骨白毛鸡或鸭子等，据说食后可滋补身体，去风气（关节炎）。
秋粥宜人，滋阴润燥
俗语说“秋粥宜人”，这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等，都是很不错的“白露粥”。
此外，还可多吃新鲜的蔬菜、水果，以及多食些如百合、蜂蜜、莲子等清补之品，以顺应肺的清肃之性。
起居作息，早睡早起
《黄帝内经》中讲：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，即日常起居应注意早睡早起。
早卧有利于阴精的收藏，早起可顺应阳气的升发。
避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于养阴润燥，增强体质。
勿露体肤，早晚添衣
俗语云：“白露身不露，寒露脚不露”，白露节气后，早晚温差较大容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。
随着气温下降，应及时添衣加被，避免受凉。特别是腹部、脚部和肩膀等关键部位，更应注意保暖。
尤其是对于年老体弱者，稍不留神，就很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发，出现风湿性关节炎等风寒痹证。
适宜运动，劳逸结合
大家可以根据自己的体质情况选择选择适宜的运动，例如每天坚持慢跑、快走、游泳、打太极拳、练八段锦等，即为“动”。
也要劳逸结合，除了运动锻炼外，还可适当进行冥想、散步、听轻音乐等静态活动，有助于放松心情，缓解秋季的焦躁情绪。
白露时节，
顺应自然，早睡早起，
避寒保暖，以防秋凉伤身。
饮食宜清淡滋阴，多食润肺食物，
减少辛辣，以防秋燥。
适量运动，增强体质。
保持心情愉悦，调摄心神，
以平和之心与秋季相伴而行。
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