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24节气养生方法之“春分”,道家节气如何养生?

运心斋 运心斋 2024-03-19 14:17:44 707 0

 

诸位吉祥,吾鱼道人,修道运心斋。

所见即使有缘,希望写的文章能对您有所帮助。

此篇文章我们来说一说“24节气养生”和“道家养生”的一些方法。

过两天就到24气之“春分”,这个节气我们如何养生呢?

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春 分
关于节气的时间与顺序
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地球围绕太阳转,转完一圈是一年。一年分为十二月,二十四节紧相连。

按照公历来推算, 每月两节不改变。上半年在六二一,下半年在八二三。

二十四节有先后,四句口诀记心间:

春雨惊春清谷天,夏满忙夏暑相连。

秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。

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二十四节气养生的原理
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“24节气养生”是中国传统养生文化中的精髓之一,它根据自然界的变化规律,提出了一系列养生方法和注意事项。通过顺应自然、平衡阴阳、调理脏腑等方式,我们可以在不同的节气中保持身心的健康与和谐。同时,我们也应该结合现代科学知识,不断完善和发展24节气养生的理论和实践方法,以更好地服务于人们的健康生活。


“春分”这个节气

如何养生呢?

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“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度,太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。”

从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。

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在此节气的饮食调养,应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止本菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊。

又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。在思想上要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,有目的地进行调养,方可达到养生的最佳效果。

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道家养生有哪些注意的点?

春分时节,自然界的阳气逐渐升发,万物开始复苏。道家养生也认为,人应顺应这一自然规律,调整作息与饮食,以适应阳气生发的特点。在作息上,应早睡早起,以应天时,让身体与自然同步。在饮食上,应多食用新鲜蔬果,以清淡为主,避免过于油腻或辛辣的食物,以免损伤脾胃。

此外,道家养生还强调人与自然的和谐共生。春分时节,正是大自然生机勃勃的时刻,人们应该多亲近自然,感受自然的韵律与节奏。可以去公园散步、踏青,或者去山间游览,呼吸新鲜空气,欣赏美丽的春光。这样不仅能够增强身体的免疫力,还能够愉悦心情,陶冶情操。

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